В первом видеоуроке вы научитесь правильно подбирать и наносить мазь на новые лыжи. Подготовка беговых лыж к занятиям или соревнованиям обязательна для всех лыжников, т.к. беговые лыжи нуждаются в уходе. Весь процесс подготовки лыж показан в этом разделе видеокурса
Во втором видеоуроке вы научитесь наносить грунтовку на поверхность лыжи. Подготовка беговых лыж к занятиям или соревнованиям обязательна для всех лыжников, т.к. беговые лыжи нуждаются в уходе. Весь процесс подготовки лыж показан в этом разделе видеокурса
В третьем видеоуроке вы научитесь наносить основной слой парафина на поверхность лыжи. Подготовка беговых лыж к занятиям или соревнованиям обязательна для всех лыжников, т.к. беговые лыжи нуждаются в уходе. Весь процесс подготовки лыж показан в этом разделе видеокурса
В этом видеоуроке вы научитесь удалять старую мазь с поверхности лыж для нанесения новой мази. Подготовка беговых лыж к занятиям или соревнованиям обязательна для всех лыжников, т.к. беговые лыжи нуждаются в уходе.
В этом видеоуроке вы освоите упражнения, которые помогут вам получить первые навыки и освоить основные техники движения на беговых лыжах. Эти упражнения рекомендованы всем начинающим лыжникам. Упражнения для начинающего лыжника — пятый урок раздела «Техники скольжения» профессионального видеокурса обучения катанию на беговых лыжах для начинающих
В этом видеоуроке вы обучитесь основной технике движения на беговых лыжах — технике скользящего шага, а также освоите упражнения, которые помогут вам быстро научиться технике скользящего шага.
В этом видеоуроке вы научитесь двигаться на беговых лыжах одновременным безшажным ходом. Одновременный безшажный ход — седьмой урок раздела «Классический ход» профессионального видеокурса обучения катанию на беговых лыжах для начинающих
В этом видеоуроке вы научитесь двигаться на беговых лыжах одновременным одношажным ходом. Одновременный одношажный ход — восьмой урок раздела «Классический ход» профессионального видеокурса обучения катанию на беговых лыжах для начинающих
В этом видеоуроке вы начнете делать переходы между разными видами классических ходов для того, чтобы более эффективно двигаться по трассе и контролировать скорость и траекторию. Переходы в классических ходах — девятый урок раздела «Классический ход» профессионального видеокурса обучения катанию на беговых лыжах для начинающих
В этом видеоуроке вы начнете осваивать коньковый ход, которым двигаются профессиональные лыжники, а также изучите упражнения, которые помогут вам быстро научиться двигаться на беговых лыжах различными видами коньковых ходов. Упражнения для освоения коньковых ходов — десятый урок раздела «Коньковый ход» профессионального видеокурса обучения катанию на беговых лыжах для начинающих
В этом видеоуроке вы научитесь двигаться на беговых лыжах одновременным полуконьковым ходом. Одновременный полуконьковый ход — одиннадцатый урок раздела «Коньковый ход» профессионального видеокурса обучения катанию на беговых лыжах для начинающих
В этом видеоуроке вы научитесь двигаться на беговых лыжах одновременным двухшажным коньковым ходом. Одновременный двухшажный коньковый ход — двенадцатый урок раздела «Коньковый ход» профессионального видеокурса обучения катанию на беговых лыжах для начинающих
В этом видеоуроке вы научитесь двигаться на беговых лыжах одновременным одношажным коньковым ходом. Одновременный одношажный коньковый ход — тринадцатый урок раздела «Коньковый ход» профессионального видеокурса обучения катанию на беговых лыжах для начинающих
В этом видеоуроке вы научитесь преодолевать подъемы на беговых лыжах различными способами. Способы подъемов на лыжах на беговых лыжах — четырнадцатый урок раздела «Движение по трассе» профессионального видеокурса обучения катанию на беговых лыжах для начинающих
В этом видеоуроке вы рассмотрите различные способы преодоления спусков на беговых лыжах различными способами. Способы преодоления спусков на беговых лыжах — пятнадцатый урок раздела «Движение по трассе» профессионального видеокурса обучения катанию на беговых лыжах для начинающих
Как выполнять обгон 
Видео как установить Windows 10 в два клика! 
Видео как правильно припарковать автомобиль 
Йога с Кариной Харчинской. Занятие 1 
Йога с Кариной Харчинской. Занятие 2